অতিরিক্ত জল পান করলে হতে পারে মারাত্মক বিপদ :-

অতিরিক্ত জল খেলে মস্তিষ্কের কার‌্যক্ষমতা কমে যেতে পারে| প্রয়োজনের চেয়ে বেশী জল খেলে কিছু ক্ষেত্রে মৃতু্যর ঝুঁকিও থেকে যায়| গরমের সময়ে জল খেয়েও মেটেনা তেষ্টা| ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যায়| পর‌্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে অনেক সমস্যারই সমাধান হয়| আবার শরীরে জলের ঘাটতি হলে নানা রকম রোগও হতে পারে| শরীর থেকে মেদ ঝরাতেও জল উপকারী| তবে জল খাওয়া ভাল কিন্তু অতিরিক্ত কোনো জিনিয়ই ভালো না| চিকিত্সকদের মতে অতিরিক্ত জল খাওয়ার নেগেটিভ এফেক্ট পড়তে পারে আপনার শরীরে| বেশি জল খেলে মস্তিষ্কের কার‌্যক্ষমতা কমে যেতে পারে| আবার প্রয়োজনের অধিক জল খেলে কিছু ক্ষেত্রে মৃতু্যর ঝুঁকিও থেকে যায়| চিকিত্সা পরিভাষায় যা ওয়াটার ইনটক্সিকেশন হিসেবে পরিচিত| বেশি জল খেলে রক্তে থাকা সোডিয়ামের ঘনত্ব কমে যেতে থাকে| শারীরবৃত্তীয় বিভিন্ন কাজের জন্য সোডিয়াম গুরুত্বপূর্ণ| তবে রক্তে সোডিয়াম কমে গিয়েছে কি না তা বোঝার উপায় কী?

১) বমি

অতিরিক্ত জল খেলে গা গুলোনো বা বমির ভাব দেখা যায়| অনেকের মাথা ঘোরার মতো লক্ষণও প্রকাশ পায়| কারও কারও ক্ষেত্রে তীব্র মাথাব্যথার কারণও হতে পারে অতিরিক্ত জল খাওয়া|

২) পেশিতে টান

জল বেশি খেলে পেশিতে টান ধরতে পারে| তা হয়তো অনেকেরই অজানা| অতিরিক্ত জল খেলে রক্তে সোডিয়ামের ঘনত্ব কমে যায়| সোডিয়ামের অভাবে পেশিতে টান ধরতে পারে|

৩) শরীর ফুলে থাকা

অতিরিক্ত জল খেলে অনেক সময়েই শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ফুলে যায়| চিকিত্সা বিজ্ঞানের পরিভাষায় যাকে ওয়াটার রিটেনশন বলা হয়| যার ফলে কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং তা বিকলও হয়ে যেতে পারে|